بدون نام و نام خانوادگی : کاربردی ؛ برای کسایی که کاهش وزن رو شروع کردن یا ورزشکار هستند پیشنهاد میشه.
اینکه میگن هر بار یه وزنو نشون میده به این شکل نیست. شما باید ۵ ثانیه ثابت بشید رو ترازو اگه فاصله گذاشتن این پا و اونیکی پا بیشتر از ۵ ثانیه بشه خب مشخصه وزن متغییری روی ترازو اوردید.هر دو پارو همزمان ۵ ثانیه ثابت بذارید رو ترازو مشکل هر بار یه رقم نمایش وزن هم ندارید.
کلا وزن کردن عادت خوبیه اگه تو مسیر درست باشی بهت انگیزه میده، اگه دیدی از مسیر دور شدی بهت تلنگر میزنه و دوباره میاردت تو مسیر.البته حواستون به تغییرات سایز هم باشه که عضله نسوزونید و چربی سرجاش بمونه