یاسین آقامحمدی : این سومین باره که کراتین دوبیس رو میخرم ، ( برنامه غذایی برای مصرف کراتین خیلی مهمه ! کراتین بدون رژیم مناسب ( به خصوص پروتئین بالا ، کربوهیدرات برای افزایش انسولین و کالری مازاد ) جذب نمی شه و نتیجه نمی ده . برنامه غذایی تون و درست کنید ، 3 لیتر حتما تو روز آب بنوشید . من 3 تا دوبیس مصرف کردم و یدونه نوتراسن ، تمرینم خوب بود خوابم هم درست بود ولی تغذیه ام خوب نبود نتیجه ی چندانی نگرفتم ، تغذیه پس خیلی مهمه / مرسی از فارماچیکا 💚