تاثیرگذاری glutamin high speed ؛ سلام وقت همگی بخیر.در دوران تحریم و گرانی ها و مکمل های تقلبی اگر از من بپرسند از بین مکمل هایی همچون (کراتین، BCAA، گلوتامین و HMB) کدام رو انتخاب میکنید انتخابم گلوتامین های اسپید ترک (داشتن زیپ پلاستیکی دور درب وردی که باعث عدم تقلب در محصول میشود) می باشد؛ چرا؟ در زمان انجام تمرینات ورزش‌های سنگین بدنی شدید مثل بدنسازی، باعث کاهش سطح آمینو اسید در خون میشود و بدن بدنسازان در زمان تمرینات آسیب می‌بیند و برای جلوگیری از تخریب شدن عضلات یا جلوگیری از تجزیه پروتئین در عضلات از گلوتامین(سریع تر در روده جذب میشود) استفاده میکنم و برای اینکه بهتر جواب بگیرم بلافاصله بعد از تمرینم که تمام شد همراه با گلوتامین همزمان از ویتامینB6 و ویتامین Cاستفاده میکنم.بخاطر اینکه ویتامین ب6 باعث کاهش درد عضلانی میشود و ویتامین ث باعث شادابی و انرژی در بدن. نکته: 1- هیچ وقت در زمان مصرف گلوتامین گلد کر ترک، از مصرف کراتین اجتناب نمایید زیرا این دو اثر رقابتی داشته و از جذب صحیح دیگری جلوگیری می‌نمایند.2 - با شیر مصرف نکنید چون شیر در خود آمینه اسید دارد و دور جذب بدن میشود. 3- همرا با وعده های غذایی مصرف نکنید چون اثر خودش رو از دست میدهد. همانطور که در بالا اشاره کردم اسید آمینه ای است که جذب روده میشه پس بهترین زمان مصرف گلوتامین بلافاصله بعد از بیدار شدن در صبح قبل از خوردن صبحانه، و بلافاصله بعد از تمرین همراه ویتامینB6 و ویتامین Cو درست قبل از رفتن به رختخواب استفاده شود. این زمان‌ها بهترین موقع جهت بالا بردن سطح هورمون رشد و به دنبال آن افزایش حجم و قدرت توده عضلانی است. امیداورم کمک کرده باشم. طریقه مصرف گلوتامین با کراتین در یک شبانه روز : بهترین زمان مصرف کراتین بلافاصله بعد از بیدار شدن در صبح قبل از صبحانه و30 الی 45 دقیقه قبل از تمرین همراه با بتا آلانین. در پایان 1-گلوتامین بلافاصله بعد از تمرین همراه ویتامینB6 و ویتامین Cو آخر 2-فقط گلوتامین درست قبل از رفتن به رختخواب استفاده شود