بدون نام و نام خانوادگی : نسبت به قیمتش خوبه
پیمانش تقریباً ۳۵ گرمه ولی باید با کفگیر یا ملاغه داخلش بگردی پیدا کنی
پیمانه داخلشه
روی قوطی زده روزی ۴ پیمانه ولی من پیشنهاد میکنم روز های استراحت ۱ یا ۲ پیمانه و روز های که تمرین دارین و میرین باشگاه روزی ۲ الی ۳ پیمانه بخورید
۲ ساعت قبل باشگاه و ۳۰ دقیقه بعد باشگاه خوبه برای خوردن صبح هم خوبه ۱ ساعت قبل خواب هم خوبه فقط دقت کنید مثلاً ۳ یا ۴ پیمانه داخل نیم لیتر آب ریختین بعد اون رو تقسیم ۳ الی ۴ کنیم بخورین یک جا نخورین یکمش صبح مثلا بخورین یکم دیگش قبل تمرین یک سوم دیگش هم بعد تمرین