متین شریفی فرد : سلام و درود نکته مهمی رو میخوام بگم دوستان این محصول از نوع منیزیم اکساید هستش و آهن موجود در اون از ملح گلایسین و بیسگلیسینات هست عکسشو براتون میزارم اگر دنبال منیزیم با ملح گلایسین هستید این محصول کمکی بهتون نمیکنه اگر بخوام فرق به طور خلاصه فرق منیزیم با ملح های مختلفش رو بگم (گلایسین و اکساید رو در اینجا برسی میکنم) توی اثر بخشیشون هستش منیزیم در طبیعت به طور کلی ناپایدار هستش برای پایدار کردن اون در مکمل ها میان اون رو با یک نمک (ملح) ترکیب میکنن که همین ملح ها تاثیر و خواص منیزیم رو یه مقدار عوض میکنه منیزیم اکساید ۳۰۰ میلی گرم حدود ۳۰ و ۴۰ میلی گرمش توی بدن ما جذب میشه و مصرف مداومش توصیه نمیشه منیزیم با ملح گلایسین اثر بخشی بیشتری داره و بالای ۸۰ درصدش توی بدن ما جذب میشه حدودا ۲۱۰ میلی گرم