بهمن مدانلو : ملاتونین در دسته ی قرص های خواب نیست، ملاتونین یک مکمل غذایی و دارو و همچنین هورمون طبیعی است. ملاتونین طبیعی به عنوان یک هورمون توسط غده پینه آل ترشح می شه و در چرخه خواب و بیداری نقش داره. این ماده به عنوان یک مکمل، اغلب برای درمان کوتاه مدت بی خوابی، مثل پرواززدگی یا شیفت کاری استفاده می شه و معمولاً به صورت خوراکی مصرف می شه.
اگه تازه میخواین مصرف کنین کمی مشکل زمان خواب دارین ۳ میلی گرم استفاده کنین اگه دیدن جواب نمیده ۵ ولی دیگه ۱۰ خیلی زیاده، من خودم هروقت ۱۰ میلی گرم کامل میخورم خواب میبینم
یک ساعت قبل خواب بخورین ولی موقع خواب شد با موبایل یا کارای دیگه کنین خوابتون نمیبره، فکر میکنیم این قرص الکیه
قیمتش حداقل نصف داروخونست من دیگه همیشه از دیجی کالا میخرم، تاریخ انقضا هم همون چیزیه که مینویسه واقعیه