بدون نام و نام خانوادگی : کمتر از یک ماه شکست ، با تمرین یک فرد هفتاد کیلویی سه روز در هفته! وای به حال وزن های بالاتر بخوان با این تمرین کنن به دوخت هاش هم اعتمادی نیست مراقب باشید