بدون نام و نام خانوادگی : برای نگهداری استفاده میکنم عالی هستش
از هر دو کراتین ترک نوتریشن استفاده کردم
این نوع بهتره با لذت مکمل استفاده می کنی من با آب و یخ درست میکنم طعمش هم طالبیه بسیار مطلوبه اما 250 گرمی تهیه کنید چون بتاآلانین و کراتین جذاب رطوبت هستن و زود تم میگیره کلوخه میزنه