تجربه خرید کراتین آپوویتال- 250 گرم در تاریخ ۱۸ مهر ۱۴۰۳
کراتین آپوویتال یک کراتین مونوهیدراته که کراتین های مونوهیدرات یکم تاثیر بهتری دارن. این نوع کراتین ها سخت تر تو آب حل میشن. من دقیقا دو ماه از این مکمل استفاده کردم و تاثیرات متفاوتی تو بدنم دیدم. برای مثال از نکات مثبت میشه به افزایش وزن اشاره کرد. وزن من قبل مصرف کراتین (دقیقا دو ماه پیش) ۵۸ کیلوگرم بود و الان وزن من ۶۳ کیلوگرمه (۱۸ سالمه). حالا علاوه بر افزایش وزن میتونم به افزایش قدرت، افزایش سرعت عضله سازی و چربی سوزی و ... اشاره کنم. و این نیز ناگفته نمونه که، با وجود اینکه هیچ آزمایش علمی اینو ثابت نکرده، کراتین در برخی از افراد ریزش مو هم میاره (و یا زیادش میکنه) که یکیش خودم بودم. نحوه مصرف: ۷ روز اول رو بارگیری کنید. بارگیری یعنی چی؟ بارگیری یعنی روزانه ۲۰ گرم کراتین رو در ۴ وعده مصرف کنید. (این می‌تونه صبح ناشتا، قبل تمرین، بعد تمرین و قبل خواب باشه) از هفته دوم طبق روال عادی روزانه ۱ اسکوپ ۵ گرمی کراتین رو ترجیحاً در ۳۰۰ میلی لیتر آب که تقریبا میشه یک لیوان و نیم بنوشید (قبل یا بعد تمرین بهترین وقته.) فقط اینم بدونید که شما در طول روز باید هرچقدر میتونید آب بخورید که یه پاتون فقط تو دستشویی باشه. نظر شخصی: ببینید دوستان شما اگه پولشو دارین و به سلامتیتون ارزش قائلید، اصلا از کراتین های داخلی استفاده نکنید چون اکثرا فیکن و استروئید خوراکی دارن و به مرور کلیه و روده رو نابود میکنن. تا میتونید از مکمل های وارداتی استفاده کنید و بازم بگم که اگه پول دارید و میخواهید بدن خوبی بسازین، کراتین رو در کنار پروتئین وی مصرف کنید تا اون بدنی که قراره تو یک سال بسازید براحتی تو ۶ ماه ساخته بشه. انتظار اینم نداشته باشید که تو ۳ ماه شما رو هادی چوپان بکنه، بدنسازی نیاز به زمان داره. لطفاً هم سراغ استروئید ها نرید. تمام
